Pourquoi la progression est difficile à lire ?
La progression ne monte pas en ligne droite. Le poids varie, les performances fluctuent et les semaines ne se ressemblent pas. Sans historique clair, on peut vite tirer de mauvaises conclusions.
Elyra aide à replacer les chiffres dans leur contexte : séances, nutrition, pas, compléments, hydratation et records.
Les repères utiles à suivre
Il n’est pas nécessaire de suivre cinquante métriques. Quelques repères bien choisis suffisent souvent : poids, performances, volume, records, régularité et activité quotidienne.
- Poids et tendance.
- Records personnels.
- Historique de séances.
- Pas et activité quotidienne.
Un suivi qui sert à décider
Le but n’est pas d’accumuler des graphiques. Le but est de comprendre si votre routine va dans la bonne direction et de savoir quoi ajuster : apports, activité, entraînement ou récupération.
Questions fréquentes
Faut-il se peser tous les jours ?
Pas forcément. Le plus important est d’observer une tendance cohérente, pas une variation isolée.
Les records suffisent-ils pour mesurer la progression ?
Non. Les records sont utiles, mais ils doivent être lus avec le volume, la fatigue, la nutrition et la régularité.
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Elyra réunit nutrition, entraînement, hydratation, suppléments, communauté, pas HealthKit et progression dans une seule app iPhone claire.